こんばんは、真玉橋スタッフの徳元です！
だんだん寒くなってきており、体調を崩す子が
増えてきました…(◞‸◟)
スタッフも気をつけたいと思います！！
帰ったら、うがい・手洗いをしましょうね(`･ω･´)
さて、今日の日課は…リラクゼーション！
初めてのヨガを取り入れてみましたよ♡
スタッフも初挑戦なのでカンペを見ながらLet’s try☆彡
まずは準備体操から♪
しっかり身体を伸ばしていきます(^^♪
準備体操をしっかりした後に本命のヨガへ(*”▽”)
3つのポーズにチャレンジしました✨
まずは「山のポーズ」
立ちポーズの基本でまっすぐ立つだけに見えて
時間のかかるポーズだそうです！
深呼吸をして心を落ち着かせます♡
2つ目は「バタフライのポーズ」
あぐらをかくようなポーズで心を休めてくれるそうです。
ゆっくり息を吸って体の力を抜きました。
最後に「死骸のポーズ」
ネーミングは何だか残念ですが
疲れを取り除くポーズだそうです。
目をつむってゆったり過ごしてもらいましたよ♡
体をしっかり休める事で風邪の予防にもなります。
今日のヨガでリフレッシュして明日の学校
頑張ってくれるといいなぁ…(*^^*)
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